Bevægelse som fundament for trivsel: Det handler om adfærd

Bevægelse og pause er forudsætningen for travle dage og for optimalt udbytte af indsatsen. Og alligevel er det pausen og bevægelserne, der nedprioriteres først på travle dage. Det er ikke hensigtsmæssigt, hverken for produktivitet eller for helbred og energi. Bevægelserne i din dag er helt nødvendige for både fysisk og mental trivsel. Det handler ikke kun om træning og fysisk aktivitet efter arbejde – det afgørende er at få fysisk aktivitet og helt almindelige bevægelser integreret i din dag og dit liv som en del af den løbende restitution. Med dette oplæg vil du forstå bevægelsernes betydning for din dag – uanset intensitet. Du vil bl.a. blive klogere på: - Den vigtige funktion bevægelser HELT UDEN sved på panden har i forhold til din energi og dit helbred. - Hvordan du kan fordele energien jævnt over dagen – og endda have energi til overs efter endt arbejdsdag. - Hvordan løsningen på siddeudfordringen sidder mellem ørerne – gemt i dine overbevisninger og dit værdisæt. Lone kommer med en række helt konkrete tips og ideer til, HVAD du selv kan gøre – bl.a. 2 formler, der bringer os sikkert igennem arbejdsdagen både på kontoret og på hjemmearbejdspladsen. Oplægget skræddersyes til virksomheden og jeres behov. Det kan tilpasses til de regler og rammer, I har sat f.eks. omkring brug af hjemmearbejde.